za duzo

Hehe u mnie twaróg/serek wiejski jest stale no i oczywiście białko z mięsa i ryb :D Poprostu po jajkach za dużo pierdze i wstyd później przed koleżankami %-)

Tak łatwo się ode mnie nie uwolnicie ;) Tak się prezentuje dieta + ok. 250kcal z mleka truskawkowego czy co to było... (nie wiem, jakieś holenderskie g**** %-)), co prawda prawie wszystkie kcal w nim pochodzą z cukrów... a szkoda bo smakowało %-) Do kolacji jeszcze dodam coś tak z 50-100kcal. Uciąłem nieco z bilansu, bo przybywało 1kg/tydz. i to [...]

Ja też przybeirałem 1 kg tydzień faktycznie za dużo :D te.ż troche uciołem. A hantle nie wiem butle po wodzie 5l wypełnione piaskiem?było tam chyba 15 kg wypełnisz połowe i masz 7.5kg

Coockawski que cabron ! Nieźle 2000 kcal to jakbyś na if był :D no ale przedtreningowo to chyba troszke za dużo %-)

[...] miec problemy ze sercem co moze sie zakonczyc smierca, wiec mysle ze lepiej zeby dawac takei posty do dopingu, bo przeciez jesli ktos w suplach czyta o bialku i wezmie za duzo bialka to tylko pryszcze mu wyjda, z efka juz jest co innego. Chociaz wiele postow o efce czytalem w suplach wiec za duzo ich by bylo do przenoszenia. A jestesmy w [...]

ludzie co wy wygadujecie za głupoty. Pudzianowski mysle ze spokojnie by pokonał savickasa i całą reszte z ifsa, gdyby zrezygnowął z kilku zajec. Mariusz startuje w zawodach czesciej niz cała reszta strongmenów , poza tym ma tam swoje interesy, robi 2 szkoły i wiele innych rzeczy dlatego też nie idzie tak do przodu jak inni którzy sie zajmują [...]

135 lbs: Petr Yan pokonał Jin Soo Sona przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 29-28) Bez wątpienia FOTN! Znakomita walka ze świetnymi wymianami przy których obydwaj zawodnicy nie kalkulowali. Yan jak dla mnie to taki mix Dillashaw + Covington, świetny boks. Nie wiem jak Son przetrwał te wszystkie ciosy Yana i ododatkowo przyjmował je z uśmiechem [...]

co za dużo to nie zdrowo ale nie w przypadku koksu , ja bym się w****ił jakbym za mało wbił,a nie za duzo

No osiem, osiem, coś pisałeś że brzuch na zmiane co trening, wiec w sumie w jednym zestawie 9, ale nieważne. Przykładowy push n pull podałem Ci wyżej, 6 ćwiczeń w zupełności wystarczy, można by nawet i 4 dać, ale to już swoją drogą. 8 to zdecydowanie za dużo, pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej. W zasadzie, to najczęściej im prościej, tym lepiej.

fbw mialem jak zaczynalem cwiczyc, a tym stazem to zaokraglilem, cwicze od czerwca 2007, czyli prawie rok. o diecie napisalem, czytalem duzo na temat diet i z gory wiem ze to nie przejdzie w roku szkolnym, za duzo tych posilkow i wogle strasznie wydziwiane - na wakacje uloze diete. jem wszystko w duzych ilosciach i z masa nawet dobrze jest. chodzi [...]

No to od końca, bo najszybciej :-D 3. Jest to możliwe, jak masz ogarniętą dietę 1. i 2. Ja bym kombinował tak: 1. Siłownia dół a) Przysiady ze sztangą 5-6 serii progresywnych 8-12 powtórzeń (proponuję zacząć od wyższego pułapu, jak będzie szło ciężko, zejdź na dziesiątki, potem na ósemki) progresja 2,5-5 kg co tydzień (lepiej zacząć za słabo niż [...]

[...] Wyciskanie sztangi pod kątem 4x 8-12 skos w gore * Rozpiętki 4x10 * Uginanie rąk ze sztangą szeroko 4x 8-12 * Uginanie rąk ze sztangą wąsko 3x 8-12 wywal to cwiczenie bo za duzo serii na bica * Uginanie rąk z hantalmi 3x 8-10 polecam chwyt mlotkowy * Uginanie rąk na kolanie 2x 8-10 PLECY BARKI * Wiosłowanie w opadzie szeroko 4x 8-12 * [...]

Wpis dla powiadomek. Przy 22 kg to nie za dużo na rozpiętki? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-11-26 11:14:15

21.02.2013 - de en te Znowu off, jako że jutro chcę się nacieszyć jednym z niewielu wolnych piątków w semestrze, a co za tym idzie - możliwością ćwiczenia na lepiej wyposażonej i mniej zatłoczonej siłce. Napiszę tylko (a co ważniejsze - zaliczę) jedną poprawkę, wsiadam w pociąg, po powrocie wchłonę przedtreningowy i ruszam na wojnę. Zrzut (znowu [...]

Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 30 Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 mało węglowodanów Jaja kurze całe 160 pieczywo chrupkie 20 Szynka z piersi kurczaka 100 a co to za wynalazek? filet z kurczaka/ryba/tuńczyk Margaryna "RAMA" 24 nie żartuj Ser twarogowy chudy 100wieczorem, tu jest dosyć białka, ewentualnie dodaj z 50g kurczaka Pomidor [...]

weź tu jakąś konkluzję napisz bo za duzo tego

Siemano, Dzięki Panowie za wypowiedzi. Zastanawiam się jeszcze nad tą kaloryką czy przypadkiem nie za dużo odjąłem. Zdanie never'a już znam, a co sądzą pozostali koledzy ? Nie chciałbym już na początku czegoś spartolić w myśl zasady, że wpierw dokładamy aktywności, zmieniamy proporcje ww-tłuszcz, dorzucamy spalacz, a dopiero na końcu ucinamy [...]

FabioBB: zdjęcia technicznie są SUPER! Bardzo dobry aparat! To co bym poprawił, to kadrowanie i ustawienie. Niestety można to zrobić tylko podczas robienia zdjęć. To co mogę Ci poradzić to podczas następnej sesji cofnij się do tyłu tak aby światło padało na ciebie z góry z przodu. (na tych zdjęciach, światło pada na Ciebie z tyłu. Powoduje to, że [...]

[...] Optimum miesznke izolatu, koncentratu, enzymy, witaminy............. Z racji nizszych kosztow i jakosci owe bialko daje producentowi i tak spory zarobek pomyslcie o tym ale to tak nawiasem wlece pozniej tylko nie myslcie za duzo bo bede banowal jak wróce dziś impreza to bany moga byc za free ( godzinne, jednodniowe lub dwudobowe przestoje)

Motyw fajny ale faktycznie duzo tych napisow, jak na lydke za duzo. Lepiej by wygladalo wieksze i na plecach. I jak flaga to koniecznie zrob bialo czerwona inaczej bedzie troszke bez sensu.